Home Mang thai - Sinh nở Uống gì để giảm ốm nghén?

Uống gì để giảm ốm nghén?

15 min read
0
0
36
Đồ uống nào có tác dụng tốt cho ốm nghén

Đồ uống nào có tác dụng giảm ốm nghén hay Uống gì để giảm ốm nghén? là vấn đề được khá nhiều mẹ bầu quan tâm hiện nay.

Ốm nghén là một hiện tượng sinh lý xảy ra phổ biến trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Nguyên nhân gây ra ốm nghén vẫn chưa rõ ràng, nhưng nó được cho là có liên quan đến sự thay đổi đột ngột về cân bằng nội tiết tố trong thời kỳ đầu mang thai.

Do đó, nó thường bắt đầu vào khoảng 5 đến 6 tuần đầu của thai kỳ và sẽ dịu đi khoảng 12 đến 16 tuần thai khi nhau thai được hoàn thành.

Đối với một số người, các triệu chứng ốm nghén khác ngoài buồn nôn, chẳng hạn như buồn ngủ nghiêm trọng và không thể ngừng chảy nước dãi, có thể phát triển.

Một triệu chứng ốm nghén phổ biến là nôn mửa. Cho dù bạn có ăn thức ăn hay không, buồn nôn xuất hiện và bạn thực sự có thể nôn.

Nhiều người thay đổi khẩu vị và trở nên nhạy cảm với mùi, vì vậy họ có thể trở nên khó chịu khi đáp ứng với mùi vị của thức ăn. Ngay cả hương vị và mùi của đồ uống cũng có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu, và một số người thậm chí không thể uống.

Mỗi người có sở thích và mùi vị khác nhau, vì vậy hãy tìm một loại đồ uống phù hợp với bạn. Vậy những loại đồ uống nào tốt cho ốm nghén?

Sau đây, chúng tôi sẽ giới thiệu một số loại đồ uống có tác dụng tốt đối với triệu chứng ốm nghén mà bạn đang gặp phải:

Thức uống tốt cho người bị ốm nghén

1. Nước uống có ga

Nhiều bà bầu trích dẫn soda như một thức uống họ có thể uống trong thời gian ốm nghén và khiến tình trạng buồn nôn thuyên giảm. Một số phụ nữ mang thai nói rằng dạ dày trở nên nhẹ hơn sau khi ợ bằng axit carbonic.

Tuy nhiên, nước uống có ga như coca cola chứa rất nhiều đường, vì vậy nên uống nước có ga không đường nếu có thể. Ngoài ra bạn cũng có thể cho thêm nước trái cây như chanh để dễ uống hơn.

2. Nước gừng

Gừng được cho là làm giảm buồn nôn khi ốm nghén, và cũng để điều chỉnh chức năng đường tiêu hóa.

Cho gừng nghiền hoặc thái lát vào nước nóng và thêm một chút mật ong vào để có một cốc nước gừng. Bạn có thể mong đợi một hiệu ứng ấm lên và thư giãn.

3. Trà không chứa caffein như trà thảo dược

Nhiều bà bầu nói rằng trà nóng rất dễ uống. Do đó bạn nên thử uống một ít trà thảo dược không chứa caffein hoặc trà lúa mạch.

Trà thảo dược Rooibos, có tác dụng điều chỉnh môi trường đường ruột, và được khuyên dùng trong thời gian bị ốm nghén vì hương vị tươi mát của nó.

4. Nước ép trái cây

Nước ép trái cây chẳng hạn như bưởi và cam, có tính axit mạnh và có thể giúp làm mới vị giác của bạn. Mặc dù nó không hẳn là một loại trái cây, nhưng nước ép cà chua cũng rất sảng khoái và dễ uống.

Tuy nhiên, một số loại nước ép trái cây chứa nhiều đường nên hãy cẩn thận không uống quá nhiều.

5. Đồ uống chứa Vi khuẩn axit lactic

Một số phụ nữ mang thai cho biết họ có thể uống đồ uống vi khuẩn axit lactic như Calpis và Yakult, mặc dù các loại đồ uống khác trở nên khó chịu.

Nếu bạn không thể tìm thấy một loại đồ uống phù hợp với mình, hãy thử một loại đồ uống có chứa axit lactic. Tuy nhiên, thường các loại đồ uống này cũng chứa rất nhiều đường, vì vậy hãy cẩn thận không uống quá nhiều.

Một số lời khuyên cho bạn dễ uống hơn khi bị ốm nghén

Trong một số trường hợp, bạn có thể cảm thấy khó chịu với mùi vị của nước uống nước, thì hãy cho thêm đá hoặc ướp lạnh trong tủ lạnh.

Phụ nữ mang thai nên chú ý những đồ uống nào?

Nếu tình trạng ốm nghén của bạn quá tệ, đừng quá lo lắng về đường và uống bất cứ thứ gì bạn có thể. Sẽ là rất nguy hiểm nếu bạn không thể ăn bất cứ thứ gì và bị mất nước. Ngay cả khi bạn không thể ăn bất cứ thứ gì, mà bạn chỉ muốn uống nước.

Tuy nhiên, xin vui lòng kiềm chế đồ uống có chứa một lượng lớn caffeine, và đồ uống có cồn như rượu. Người ta nói rằng một lượng lớn caffeine và rượu có thể ức chế sự phát triển của thai nhi.

Có thể bạn quan tâm: Tại sao có người nghén có người không?

Load More Related Articles
Load More By Nhung Cẩm
Load More In Mang thai - Sinh nở

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Check Also

Ăn dặm kiểu Nhật là gì? Cách áp dụng thành công

Cho bé ăn dặm luôn là vấn đề được nhiều bậc phụ huynh quan tâm. Ăn dặm kiểu Nhật là gì? Cá…